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爽やかな朝を迎えられていますか？

・なかなか寝付けない
・途中で何度も目が覚めてしまう
・目覚まし時計よりぐっと先に目覚めて
　そのあとは眠れなくなってしまう

どれかでもどれもあてはまってしまう場合
睡眠に課題がありそうです

オンライン相談の前に
睡眠の課題をお聞きします
ご希望の方はお問い合わせください

ベッドに入ると「秒」で眠れる方も
実は睡眠負債を抱えていたりします

睡眠はココロとカラダの栄養です

睡眠でしか脳の疲れを取る事が出来なかったり
良質な睡眠を取る事で
学習機能が向上したり
運動機能も向上したりします

睡眠の課題は人それぞれ

ただ意外なクセが原因だったり
ちょっとした生活の見直しで改善したり

お話しする中で共にそのクセを発見したり
見直しの出来そうなコトを一緒に見出したり

爽やかな朝を迎えるためのオンライン睡眠相談です
※ご希望により、可能な場所では面談も可能です
　お気軽にお問い合わせください

「ネイチャーセラピー」は豊かでコンパクトな鳥取県大山山麓をフィールドに心療内科医が監修した「自然資源活用型ウエルネスプログラム」の一つ　

提供するプログラムのねらいは、地域の優れた人や自然に出会い、何らかの痛みやストレスなどを始めとした今の自分に気づき、ストレスケアをしたり、免疫力や集中力、持続力を高め、より質の高い生活を目指します

（下記、内容）
①五感をとぎすます
呼吸瞑想、香りの体験、ブラインドウォークなど
②自律神経をととのえる
ウエルネスウォーク、マインドフルネス、クールダウンのソロタイムなど

自然の力を活用し自律神経のバランスをととのえ
癒し、ストレスケアにもおススメです

声はココロのレントゲンです
声の音色はあなたの今を表しています

出ない音域はあなたが可能性などを
意図的に閉じてしまったり
本来は出るのに出なくしてしまっている事も
多々あります

オンラインでの音声診断ではまずあなたの声を
読み取り、音声診断士の谷川豊が
今のあなたの「声」を分析します

その声の波形で今のあなたのココロのあり様や
苦手に思っていることや
逆に得意な分野が分かったりします

カウンセリングのなかで
出ないでいた声が出てきて
あなたの可能性を広げる機会に恵まれたり
不安や苦手に思っていることなどを
取り除いてくれたりもします

あなたの声で今の自分に気づき
新しい自分と会える機会にしませんか

ご不明な点や不安な事などお気軽に
お尋ねください
場所により、面談も可能です
お声がけをお待ちしています

セラピストとめぐる、日本百名山「大山」
日本遺産の「大山寺」を訪ねる旅です

西日本最大級のブナの原生林を散策しながら
「森林浴」を楽しみます
マインドフルネスで「五感」を研ぎ澄まします

・樹林気功で呼吸と自律神経を調えます
・素足で歩く「アーシング」
・目を閉じたまま歩く「ブラインドウォーク」
・ブナ林の足元の香木「くろもじ」の香りの体験
・葉っぱの色でグラデーションを作ったりします

様々なワークの中でいままで気づかなかった
自分に気づいたり
気になるところに気づいたり
たくさんの気づきが生まれる時間の旅にご案内します

２時間前後のプログラムです
日程、内容、開催場所などお気軽にお問い合わせください
※料金はお一人様あたりの金額です

女子旅にもピッタリ！　絶景、懐かしの風景など
盛りだくさん！

名水百選はじめとした数々の名水と
見どころがいっぱいの国指定史跡めぐり

ゆったり昔ながらの表情が残る町なかを散策して
懐かしい風景を見たり
和傘の歴史を聞いたり
地元の方とお話ししたり

名水を活かした地採れ魚介類と野菜のランチを
食べてまるごと淀江を楽しみます
※予約が取れない場合、場所変更あり

◆壺瓶山山頂から　
大山（だいせん）と皆生（かいけ）温泉を
眺望します　
※季節によっては茶摘み体験も

◆名水百選　天の真名井（あめのまない）で
　お水をくんだり、かやぶきの水車小屋や
　東屋があり、昔懐かしい里山のような風景で
　潤いとやすらぎをもらいます。

◆国指定史跡
　・日本最古級の彩色仏教壁画出土の
　　「上淀江廃寺跡」
　　※素晴らしい眺望に渡来人との交流にも
　　　思いを馳せます
　　※展示館には見ごたえある復元寺院も
　・日本最大級の「妻木晩田遺跡公園」
　　※復元住居跡や高床建物
　・角田遺跡出土「瓶」にははじまりの頃の
　　高層建物「出雲大社」の原型とも
　　言われる絵柄も
　・朱赤の壁が残る、地方豪族のお墓「岩屋古墳」　　　　
　　などなど数多くの古墳群落

◆和傘伝承館では、淀江和傘の作り方・特徴、
　歴史などのお話しが聞けることも
　※淀江は日本三大和傘産地でもあります

２時間前後のプログラムです
日程、内容、コース、開催場所などお気軽にお問い合わせください
※料金はお一人様あたりの金額です

鳥取県の森林資源（ひのき）を使って自分だけのウッドディフューザーを作ります

2種類のサンドペーパーを使うだけなので、どなたでも気軽にお楽しみ
いただけます
磨きながら、ひのきの香りに包まれての「マインドフルネス体験」も
取り入れます
癒しやストレスケアにもピッタリの体験メニューです
磨き終わったら、ひのき精油を垂らしてお持ち帰りください

電機も火も使いませんので安心してベッド脇などでもお使いいただけます
ご自宅などではお好きな精油をお楽しみください

日程、内容、開催場所などお気軽にお問い合わせください
※オンライン受講も可能です
※料金はお一人様あたりの金額です

長田茶店は1801年に長門屋秀次郎が茶店を創業
現在も店舗がある鳥取県西部の地方都市米子市
岩倉町にあります
今年で212年と言う老舗中の老舗

大山のふもとで栽培した有機栽培（オーガニック）によるお茶販売を開始
有機栽培茶の商品数も日本一多い会社となります

町おこしや物産振興などにも力を入れ
商都米子のPRに知恵と情熱を注いだ先代

その先代をよく知る周囲から「お父さんに
声質までそっくり」と言われるのが
七代目の現社長「長田吉太郎」氏

代々世襲制のため、戸籍上も「和之」から
「吉太郎」に変更

先ずは店内でお抹茶などを点ててみましょう
スタッフが優しく丁寧に手ほどきします

体験の後の目玉はなかなか会えない七代目「吉太郎社長」とのプチトークをセットしています

女子に嬉しいのは七代目の吉太郎氏は
数々のお抹茶スイーツも開発しているところ

お抹茶の最中や羊羹などの和スイーツはもちろん
お抹茶のロールケーキにプリンにドーナツなどの
洋スイーツも

女子旅の〆にアイデアと実行力に長ける
七代目「吉太郎社長」との楽しいトークタイム
またとない機会なので
いろんな質問をしてみましょう

・創業212年の伝統産業を継承するその思い
・お茶への思いやこだわりはもちろん
・米子の下町で営みを続けるその思い
・商品開発などのアイデア
・これからのことなどなど
その中でたくさんの気づきがありそう

素敵な人との出会いに恵まれる米子下町散策に
出かけてみませんか
下町にあるので風情のある下町散策もおススメ
散策の前後には長田茶店のテイクアウトコーナーも

料金はお一人さまの価格です
所要時間は全行程で２時間程度です
日程、その他お気軽にお問合せください

鳥取県西部、大山町在住で地元の若手議員
でもある、豊哲也、プロカメラマンが
インスタ映えする写真の撮り方を直伝します

星取県の先駆けにもなった「日本一人が少ない
ところの、日本一きれいな星空」の写真集も好評！

多様性に富んでいながらとても豊かでコンパクトな自然に恵まれる大山（日本百名山）
美しい星空、大山山麓の海、海に湯が沸く
よみがえりの温泉（皆生温泉）
魚と水木しげるロードの町（境港）海、山、川の幸を活かしたグルメ
日本最大級のフラワーパーク（とっとり花回廊）
日本最強の城に選ばれた「米子城」
全町が生物多様性重要里地里山の指定を受けた
南部町の桜並木や一本桜
ブロッコリー神社の異名ももつ「客神社」
などなど、インスタ映えスポットの数々

鳥取県西部のご希望の場所で体験会を開催します
日程、開催場所などご要望をお聞かせください
お問い合わせお待ちしています

＜豊哲也　プロカメラマン　受賞履歴＞
第57回富士フイルムフォトコンテスト優秀賞
ウェディングフォトアワード2018 2019金賞受賞
東京カメラ部×アサヒカメラ　
日本の47枚2018 2019入賞

鳥取県西部　大山山麓　全町が「生物多様性重要な里地里山」の指定を受けている南部町

一角の小さな牧場に「ひつじ」さんがいます
近くのお山にはポツンと一軒家でも取り上げられた牛さんの牧場も

餌やりやひつじさんのお部屋のお掃除？も出来ます
ひつじさんのお世話をしている、西谷さんにひつじさんの事はもとより、里山暮らしのコトも
聞いたりしませんか？
里山景色をみながらのんびりと

時間と体力に応じて周辺の里山めぐりも

２時間前後のプログラムです
日程、内容などお気軽にお問い合わせください
※料金はお一人様あたりの金額です

環境省から全町が「生物多様性上重要な里地里山」に指定されている南部町
その里山資源を活かしてフィールドガイドを
している「桐原真希」さんと過ごす
まさしく「なんぶ時間」です

里山・山里の生き物たちから感じ知り学び楽しむ
プログラムは２００９年からはじまりました

例えば・・・
・可食？有毒？外来？在来？早春の山菜摘み
・幸せの青い鳥ブッポウソウが棲むフィールド散策
・釣って食べて希少種保全ザリガニ釣り企画
・水路で生き物探しガサガサツアー
・満月企画〜夜の里山探検〜
・ホタルブクロをゲンジボタルで灯す会
・夜だけ開花カラスウリ鑑賞会
・神社の森で生き物探し
・庭先さとやま茶話会
・ブロック窯とロケットストーブで火遊び体験
・絶滅危惧種サンインサンショウウオ繁殖地探検

などなど

「鳥取旅行舎」ではこんな体験を積み重ねてきた
真希さんとお話しするまたとない機会をご用意しました

ご夫妻共に南部町にIターンの桐原さん

これまでこの鳥取で体験してきたことや
子育てで感じた里山暮らしの恩恵などを
お気軽なスタイルで
おしゃべりシェアしましょう

桐原さんが関わられ開館した「キナルなんぶ」の
「なんぶふれあい館」には
南部町の鳥・青い鳥「ブッポウソウ」の事がわかったり
天然記念物のオオサンショウウオも飼育展示があったり

https://kinaru-nanbu.com/
（キナルなんぶサイト）

心のお土産が
ちょこっとでもお持ち帰り頂ければ・・・

トークタイム・スタイル
フィールドワーク・スタイル
お好きな形でご一緒しましょう

２時間枠目安で料金はお一人様あたりの金額です
日程、内容などお気軽にお問い合わせください
お待ちしています